13个坏习惯，都在伤害孩子的骨骼

Sorry, this entry is only available in 中文. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

孩子长得高不高是很多爸爸妈妈都担心的大问题，而和孩子身高尤为相关的其实就是骨骼发育问题。

这些坏习惯，都在伤害骨骼

生活中，很多孩子都会有这些坏习惯，而很多家长们还意识不到危害有多大：

• 单肩背包

单肩背包会导致肩膀一边高一边低，可能会引起脊柱侧弯。

• 猥琐颈、低头玩手机

长期保持这种错误习惯，颈椎就会变直（正常的颈椎是向前）或者向后反曲。这样会引起颈部的疼痛，甚至造成功能障碍。

• 趴桌午睡、含胸、瘫坐

这些会引起胸椎的后凸畸形。

胸椎的正常后凸幅度一般小于50度，如果在50~70度之间就是明显弯曲，如果大于70度，就需要做手术来矫正。

• “W坐”

“W坐”就是把腿坐在屁股下面。小孩子经常这么坐，但这会伤害膝盖和髋关节，还可能造成内八字。

图片来源：bigstock

在孩子很小的时候这么坐没太大关系，但一岁半、两岁以后就需要注意。

• 盘腿坐

长期保持这个姿势，除了会伤害膝盖，还会发展为外八字走路。

• 翘二郎腿

牵一发而动全身。翘二郎腿不是单纯地影响某个部位，会对全身的很多骨骼都造成影响。

• 坐不合适的凳子

凳子的高度对孩子脊柱的生长发育也有很大的影响。

图片来源：bigstock

• 写字姿势不正确

歪着脑袋、歪着脖子写字，日积月累，也容易产生脊柱侧弯。

• 运动动作不规范

运动动作不规范，会引起很多骨骼问题。

比如自由泳，自由泳的规范动作是左右交替换气，但长期只用一边换气就会导致脊椎侧弯。

• 运动过量

孩子的运动必须适量，运动量过大，会产生运动性损伤甚至疲劳性骨折。

这些问题会严重影响

孩子们的健康和发育

1 影响情绪

当身体出现疼痛时，非常影响孩子们的生活和情绪。

2 影响身体功能

健康灵活的身体才可以保护好身体的其他器官和部位。

比如颈椎、胸椎变直了就不能做弹跳动作。因为只有健康的、有生理弯度的胸椎和脊椎才可以缓解震荡、保护好做弹跳动作时的脊髓和大脑。

3 严重影响未来健康

处在成长发育期的孩子们的错误习惯导致的后果，严重的会在青少年时期就会表现出来，不严重的等到了成人以后也会慢慢显现出来。

结合医生的经验，接诊时出现腰腿疼痛的成人，很多都是这样的情况。

骨骼需要呵护和重视

孩子不是小了几号的成人。

成人的骨骼中，无机成分很多，有机成分很少；孩子正好相反，有机成分多，无机的成分少，所以孩子的骨骼柔韧性比较强。

成人柔韧性差，受到外力时特别容易引起骨折；孩子就不会，或者即使骨折了，或者骨折移位，因为柔韧性比较强，也会迅速恢复，但孩子自理能力差，所以需要家长好好照料。

图片来源：bigstock

孩子就像是一棵小树。

种树的时候，种得和地面垂直，就会长得很快；如果种歪了，依旧能长，但是长得会比较慢。

孩子在生长发育过程中养成的坏习惯，就相当于种树的时候没有种直了、变歪了，尽管以后纠正后会长直，但是发育速度就相对变慢了，所以这些习惯都要赶快进行纠正。

出现这些信号，家长要注意

● 如果孩子的骨头、关节部位，尤其上、下肢，出现疼痛等不舒服的情况，持续三天以上，休息也不能缓解（受伤会慢慢缓解，生长痛通常持续在三天以内）。

● 这些疼痛伴有发烧。

● 这些疼痛伴有局部红肿。

图片来源：bigstock

● 与其他孩子对比，出现明显的畸形特征，或者生长发育太过迟缓。

● 生活习惯、姿势的突然改变。比如肩膀两边出现不对称（正常肩膀是同高的）、习惯拿东西的右手突然换左手等。

一旦出现以上症状

家长可以这么做

1 督促纠正
运动量过大就减少运动；营养不够、不平衡，注意调整补充。

医生见到过一个十岁的骨折的孩子，看起来很健壮，在接受手术两个月后骨头都没有愈合，才发现是从来不吃蔬菜的习惯导致缺钙，影响了愈合。

2 康复训练

骨骼和肌肉是相辅相成的，骨骼的畸形很多都是由长期的肌肉痉挛引起。所以可以通过康复训练使肌肉达到平衡，畸形就会慢慢消失。

比如背书包、含胸等引起的脊柱、胸椎的明显后凸，如果后来练了体育项目或者做康复训练，增强了后背的肌肉力量，那么也会慢慢恢复。

但是并不是所有的畸形都是因为错误的姿势或者体态引起的，有些是病理性的，还是要看医生判断。

3 接受矫正支具或手术矫正

图片来源：bigstock

如果情况非常严重，就只能通过医学干预手段，比如长期佩戴支具，或者手术矫正。

家长要在鼓励孩子们进行户外运动的同时，更需要告诉孩子：正确的姿势，才能更好地保护身体！

本文转载自公众号：和睦家医疗